Fai Cardio Per La Salute.

Uno dei più grandi errori che facevo qualche anno fa come coach è stato dire alle persone che non avevano bisogno di fare cardio.

Ero ossessionato dagli allenamenti metabolici e con i pesi.

E pensavo che solo perché il cardio non è essenziale per la perdita di peso/grasso, significava che non ne avevi affatto bisogno.

Ma sbagliavo.

Hai bisogno di fare cardio.

Ma non per perdere peso.

Per la tua salute.

Senza complicarlo eccessivamente.

Cammina.

Corri.

Nuota.

Vai in bicicletta.

Fai ellittica.

Escursione.

Non importa.

Fallo.

E fallo spesso.

Sì, devi sollevare anche dei pesi.

E anche pesanti.

Ma non allenarti escludendo completamente il cardio - e non sopravvalutare il cardio per la perdita di peso perché, effettivamente, non è la corsa (o i pesi) a farti perdere peso, ma le calorie.

Entrambi sono meglio insieme di entrambi da soli.

Non esitare a scrivermi per qualunque cosa.

Sempre al tuo fianco,

Paolo