Il PESO è Aumentato Oggi?

Incazzato con la bilancia oggi?
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Dammi 30-60 secondi e ti prometto che sarai molto meno turbato per il peso-in-più-del-normale che Ti sei ritrovato stamattina.
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Il peso corporeo è uno strumento incredibilmente utile per analizzare i progressi che stai ottenendo dal tuo piano. Il problema, è che la maggior parte delle persone non sa come analizzarlo correttamente... 
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La maggior parte delle persone verifica il proprio peso giorno per giorno (o anche una volta alla settimana) pensando che il numero che verrà fuori lampeggiando sia l'unica cosa veramente importante.
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Ma non è proprio così. Il tuo peso, in un solo giorno, non potrà mai raccontare tutta la storia...
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Forse ti sei pesato stamattina, hai visto un aumento di 1-3 kg dal giorno precedente, e temi subito che si tratti di 1-3 chili di grasso puro...
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NO! Questo non è affatto quello che è successo! 
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Quei 1-3 kg che sono in più non hanno nulla a che fare con il grasso. È solo acqua in più - e cibo nella pancia che sta ancora aspettando di essere smaltito.
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Attieniti al tuo piano, e quel peso in più se ne andrà di nuovo via!
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Sfortunatamente, molte persone decidono di prendere una strada diversa: invece di rimettersi in carreggiata, tagliano drasticamente le calorie, finiscono per fare il cardio del "senso di colpa", o semplicemente si arrendono del tutto.
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Non cadere in quella stessa trappola!
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TU ora sai che il peso di un solo-singolo giorno NON definisce i progressi che stai ottenendo nel complesso.
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La linea di fondo:
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È normale al 100% vedere il peso fluttuare su e giù di 1-3 chili qualche giorno. Ma questo non ha niente a che fare con il grasso corporeo, specialmente se stai seguendo il tuo piano.
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Rimani focalizzato su ciò che puoi controllare (la tua dieta e la costanza nell'allenamento) e farai progressi, inevitabilmente.
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Inoltre, se hai intenzione di pesarti, fallo nel modo giusto ...
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Verifica il tuo peso ogni giorno e usa quei dati per vedere come il tuo PESO MEDIO cambia su base settimanale e mese per mese.

Il Tuo Coach,
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