Perdere Peso VS Perdere Grasso!

Sto facendo tutto¬†quello che dovrei fare, e non ho perso un chilo!! ūüėę‚Ā£

Se avessi un¬†euro per ogni volta che sento questa frase,¬†fare a gara con Jeff Bezos per chi √® pi√Ļ ricco.¬†

Super donna. So che √® frustrante. Non vedere un¬†risultato sulla bilancia, soprattutto dopo averci messo il massimo impegno possibile, ti fa venire voglia di lanciare la bilancia¬†fuori dalla finestra e sbranarti¬†una pizza al salame! Il tuo corpo non funziona come tutti gli altri, quindi "perch√© continui a provarci comunque", giusto? ‚Ā£

MA ASPETTA!!! Il tuo corpo FUNZIONA come tutti gli altri, ed ecco la parte migliore: potresti non aver perso peso, ma hai perso grasso! ‚Ā£

Il tuo duro lavoro sta dando i suoi frutti... Anche se non vedi i risultati sulla bilancia!

Questa infografica¬†spiega molto bene¬†uno dei motivi per cui avviene questa "fluttuazione del peso" nonostante stiamo facendo giusto. Man mano che perdiamo grasso corporeo, quelle cellule vuote possono (e vogliono) riempirsi d'acqua, il che le rende ancora pi√Ļ pesanti di quando erano piene di grasso! ‚Ā£

Inoltre, possiamo vedere fluttuazioni¬†dovute al peso dell'acqua (a volte fino a diversi chili) anche dal gonfiore muscolare¬†dovute ad un allenamento pesante,¬†alla ritenzione idrica dovuta all'alto consumo di sodio o alle riserve complete di glicogeno. Mentre¬†tutto ci√≤ porta ad un¬†AUMENTO DEL PESO, non ha nulla a che fare con ci√≤ che sta realmente accadendo in questo momento, su una scala molto pi√Ļ grande di importanza: LA PERDITA DI GRASSO!!! ‚Ā£

Il mio consiglio per te: la tua pazienza viene messa alla prova. Vai oltre, segui il corso e vedrai i frutti del tuo lavoro.¬†Datti almeno 2-3 settimane di grande¬†costanza prima di effettuare qualsiasi aggiustamento. ‚Ā£

Così facendo realizzerai al 100% tutto ciò che ti proponi di fare - incluso perdere grasso corporeo. 

Ricordati di pazientare con il tuo corpo (si muove al rallentatore), parlati con gentilezza e continua a darci dentro. Ti stai trasformando ūüėä

Il Tuo Coach,
P

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