Qualcosa (DI BRUTTO) Che Molti NON Vorrebbero Sentire...

È ora di sentire un pò di cose che non si vorrebbero sentire (🤷🏼‍♂️), in modo amorevole. ❤

Con la quantità di ginnastica mentale che alcune persone fanno per trovare scuse che giustifichino come mai non abbiano ancora raggiunto il fisico che desiderano, dovrebbero essere alle olimpiadi ormai. 🙄

Cominciamo con...

"Ho un metabolismo lento."

VERITA': mentre una piccola percentuale della popolazione ha un metabolismo lento, in media gli individui obesi hanno un metabolismo simile o PIU' VELOCE rispetto agli individui magri.

Molte persone amano incolpare gli ormoni, ma la cosa divertente è che raramente diranno di quali ormoni stanno parlando e come si comportano. Alcuni ormoni possono influenzare il peso aumentando la fame o diminuendo il dispendio energetico, come l'ormone tiroideo. La cosa bella, però, è che chi dà la colpa agli ormoni, in realtà, non li ha mai misurati. E se solo li misurasse, scoprirebbe che, molto probabilmente, sono normali 🤷🏼‍♂️. Se hai un problema ormonale, hai bisogno di un endocrinologo, non di qualche idiota sui social 😑

Poi ci sono le persone che si sentono come se non avessero mangiato i MACRO "giusti". In realtà, quello che fanno è saltare da una dieta "trend" all'altra e non sono MAI costanti. Seguono una dieta per 3-4 settimane, poi i risultati rallentano e cominciano a guardarsi intorno per capire dove buttarsi questa volta. Nel frattempo si abbuffano, o cambiano le cose secondo il loro punto di vista e si confrontano con altri PPPPersonal TTTTrainer che saltano fuori dicendo cose come "Ma sì oh, è ovvio che il tuo rapporto carboidrati/grassi era fuori del 2%, QUESTO è ciò che ti sta fermando"... 🙄

Poi ci sono le persone che incolpano alimenti specifici: zucchero, carboidrati, oli di semi, dolcificanti artificiali e nel caso di alcuni che non so nemmeno come descrivere, le verdure 🤣. In effetti, la ricerca ha dimostrato che le persone perdono sostanzialmente lo stesso peso con tutti i diversi tipi di nutrienti purché le calorie siano equiparate e aderiscano alla dieta.

Posso essere sincero con te? Quelle che hai appena letto sono semplicemente delle futili scuse che usa la maggior parte delle persone per scaricare la responsabilità su altro, piuttosto che assumerla personalmente. Nel frattempo, si abbuffano nei fine settimana, mangiano fuori costantemente, bevono come dei pesci e non sono mai costanti o onesti con se stessi - o almeno non quanto credono. 🤦🏼‍♂️

Il desiderio di proteggere il proprio ego è ciò che schiaccia i progressi, NON gli ormoni. O il fatto che mangi carboidrati. O la frutta. O un aperitivo. O una vacanza. Sì, alcune persone hanno genetiche e circostanze ambientali che rendono loro più difficile perdere peso. Ma pensi davvero che tutti quelli che hanno perso peso abbiano avuto una situazione più facile della tua?

I dati battono i sentimenti. La costanza batte la perfezione.

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Il Tuo Coach,
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