"Quali Sono le Armi Segrete Per Ottenere il Corpo Che Desidero?"

Prima di tutto, lasciami dire che ognuno ha la propria "forma" ideale che vuole creare attraverso l'allenamento e la dieta.

Detto questo, l'unico vero modo per CAMBIARE la tua forma è cambiare la muscolatura con cui cammini.

Cambiando anche il livello di grasso corporeo che stai portando con te.

È così.

Nessuna fuffa, solo questo.

Una delle cose che cerco di ispirare a chi si rivolge a me...

Quali sono le armi cruciali per ottenere determinati risultati?

1. Pesi, da sballo - questo è il modo in cui "tonifichi" e "costruisci i muscoli". Ed ecco perché dovresti farlo: il tuo corpo NON VUOLE portare muscoli extra. È metabolicamente costoso. E il tuo corpo vuole solo sopravvivere. Quindi devi sconvolgere l'omeostasi dando una ragione al tuo corpo per crescere.

Ciò significa che devi allenarti duramente.

Significa sollevare di più la prossima settimana di quanto stai sollevando oggi. Ciò significa sovraccarico progressivo. Ciò significa ripetere gli esercizi per un po' di volte.

Ciò significa NON cambiare esercizi ogni giorno perché così "è più divertente".

2. Mangiare di più per crescere / Mangiare di meno per perdere grasso

Vuoi crescere?

Mangia più di quanto stai mangiando ora.

"Ma io mangio tanto!"... Mh.

Qualunque cosa tu stia mangiando ora, se la bilancia non si muove, devi mangiare di più.

Se stai cercando di diventare magra, allora mi dispiace, ma dovrai mangiare di meno e avere fame a volte. E AVERE FAME È OK.

La tua più grande arma nella perdita di grasso è SEMPRE mangiare di meno e raggiungere un deficit calorico. Questo sarà il modo più semplice per perdere grasso il 100% delle volte.

E gli integratori? Quelli sono LETTERALMENTE ZERO. ZEEERRRO.

BCAA, Detox, Pillole, Creme...

Il tuo allenamento e la tua dieta creeranno la tua forma. Saranno sempre le tue due più grandi armi da usare.

Batti i pesi + mangia bene + aggiungi una dannata costanza.

Questo è tutto. Sul serio.

Il Tuo Coach,
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