GIORNO 1

Il Cambiamento è un'abilità.

Indipendentemente dai cambiamenti nutrizionali o di stile di vita che si desiderano apportare, la capacità di apportare cambiamenti nella propria vita è fondamentale.

Tutto il cambiamento inizia da dove sei ora. Ciò significa che devi conoscere te stessa: ciò di cui hai bisogno e che desideri per arrivare dove vorresti.

Diario di Bordo

Forse sai già alcune cose su di te. Ad esempio, potrebbe essere...

  • Ti piace la danza
  • Sei allergica ai latticini
  • Ami la pizza
  • Hai male al ginocchio e sai che devi modificare gli esercizi

Per quanto pensi di conoscere te stessa, ci sono tante altre cose che devi ancora scoprire... Per esempio:

  • Una volta che migliora la tua mobilità, potresti scoprire di amare l'allenamento
  • Sei una cuoca migliore di quello che ti pensavi
  • Alcuni misteriosi problemi erano legati a determinate scelte alimentari di cui eri inconsapevole
  • In effetti, sei una di quelle persone che ama svegliarsi presto la mattina

Qualunque cosa tu sappia ora o scoprirai in seguito, la cosa più importante è che:

Fai del programma di coaching il tuo viaggio. Piuttosto che fare tue le idee di qualcun altro su ciò "pensa" sia meglio per te.

Rimani consapevole e presti attenzione a ciò che impari su te stessa, a ciò di cui hai bisogno e a ciò che desideri.

Rimani aperta al processo. Effettuerai i check-in. Rimarrai coinvolta. Non eviterai le "cose ​​facili" troppo presto. Porterai a termine il tuo compito giornaliero. Ogni volta.

Giochi e fai esperimenti. Sii stravagante. Corri rischi. Prova le cose. Fai dei casini e impara da essi. È serio e divertente.

Il Tuo Compito di Oggi

Iniziamo a scrivere la prima pagina del nostro nuovo libro facendo un rapido inventario della tua esperienza fino ad oggi.

In termini di nutrizione, fitness, salute, prestazioni atletiche e il processo stesso di "cambiare", cosa c'è già nella tua cassetta degli attrezzi?

Per esempio:

Che esperienza hai già?

Pratichi già uno sport o ti alleni regolarmente? Hai lavorato in passato con un nutrizionista o un personal trainer? Hai già scoperto alcune cose su di te attraverso l'auto-sperimentazione? Eccetera.

Quali capacità hai già?

Sai cucinare? Ti senti a tuo agio online, usando strumenti web e navigando in questa tua pagina di oggi? Hai frequentato la palestra per un pò? Sei una ninja nella gestione del tempo? Eccetera.

Cosa sai già?

Sai già che odi i fagioli o hai un'allergia agli arachidi? Sai già che diventi irritabile se non mangi abbastanza spesso? Sai già che ami allenarti da sola piuttosto che in gruppo? Eccetera.

Una volta capito dove ti trovi ora, rispondi alle seguenti domande mandandomi direttamente un messaggio WhatsApp. 

  1. Come posso utilizzare gli strumenti (l'esperienza, le abilità e le conoscenze) che ho già?
  2. Di cos'altro ho bisogno per andare avanti?

 

RISPONDIMI AL 339 - 6772460 oppure rispondendo alla mail che hai ricevuto.