LEZIONE #10
La tua cartolina di destinazione
Dove vorresti arrivare con questo programma di Coaching?
Che cosa vuoi veramente?
Un processo di cambiamento inizia spesso con il pensare a ciò che non vogliamo. Per esempio:
- Non voglio più avere il grasso in eccesso.
- Non voglio più sentirmi fuori forma.
- Non voglio più prendere tutti questi farmaci.
- Non voglio più sentirmi a disagio in palestra.
- Non voglio più tutte queste ferite emotive.
- Non voglio più sentirmi poco attraente.
- Non voglio più sentirmi "fuori controllo" nel mio mangiare.
È comunque un buon inizio. MA, non è ancora del tutto chiara quale sia la destinazione. Definire ciò che vuoi va più in profondità del pensare di evitare ciò che non vuoi.
Per esempio:
- Voglio essere magra e sana, con ossa dense e muscoli definiti.
- Voglio sentirmi più in forma: forte, veloce, flessibile, fisicamente capace.
- Voglio prendere meno farmaci o abbandonare completamente ogni prescrizione.
- Voglio sentirmi a mio agio e fiduciosa nell'essere attiva.
- Voglio sentirmi sana, mobile, energica e senza dolori. Voglio prosperare, sentendomi profondamente sana.
- Voglio mangiare normalmente, in modo intuitivo e sano. Voglio nutrire il mio corpo con scelte alimentari intelligenti.
Così, sembra molto più stimolante.
Queste visioni iniziano anche a fornire un modello molto più chiaro per agire.
Oggi crea la tua cartolina di destinazione
Immagina di poter ricevere una cartolina dal futuro che mostra esattamente cosa vuoi che accada con il tuo percorso di coaching.
La "Futura Te" è arrivata a destinazione e ha inviato una cartolina indietro nel tempo, raccontandoti tutto.
Tra un anno, da oggi, in un mondo ideale...
- Dove vuoi essere?
- Cosa vuoi fare?
- Cosa vuoi provare?
- Quali avventure vuoi vivere?
Che si tratti di scalare una montagna, andare in bicicletta in tutto il mondo, tuffarsi da una scogliera, vincere una competizione, sentirsi come un ninja o semplicemente indossare i tuoi vecchi pantaloni... Immagina chi e dove potresti essere tra un anno.
Quindi cattura quell'immagine.
Ritaglia la foto. Crea una bacheca Pinterest o una tua cartella personale. Fai un disegno. Chiama un'amica e fai una scommessa su di te. Naviga sul web per trovare l'ispirazione su ciò che desideri.
Trova foto dei posti che vorresti visitare e impostale come sfondo del cellulare.
Scrivi dove vuoi andare, chi vuoi essere, cosa vuoi avere. Oppure scrivi una lettera alla tua futura te e dille di consegnartela tra un anno.
Comunque scegli di immaginare il tuo futuro:
Immagina.
Catturalo.
Divertiti con esso.
Questo viaggio di coaching consiste nel fare ogni giorno qualcosa per avvicinarsi e rendere reale la destinazione.
Scrivi il tuo Diario Personale
Questo diario personale è uno spazio per te per farti riflettere. Prendi un quaderno/diario/raccoglitore, e incomincia a scrivere il tuo diario personale. Le risposte che darai alle domande che ti farò rimarranno assolutamente personali, io non le leggerò. Ma in occasioni e azioni future ti chiederò di fare riferimento a specifiche pagine del tuo diario.
Cosa vuoi ottenere alla fine del percorso di coaching?
Vorrei essere...
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Vorrei poter fare...
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Vorrei poter provare (in termini di emozione)...
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