Il Tuo Diario Personale

Come essere un'esperta della tua esperienza

Cambiare è un'abilità

Se dovevi scrivere un diario personale con le "istruzioni di manipolazione" per te e il tuo corpo, che cosa direbbe?

Forse sai già alcune cose su di te molto chiaramente.

Per esempio, forse...

• Ami i film.
• Sei allergica ai cavoletti di Bruxelles.
• Ti piace mangiare la pizza quando vai a cena fuori.
• Hai un infortunio al ginocchio e devi modificare gli allenamenti in questo momento.

Tra tutte le cose che già sai di te stessa, la maggior parte delle cose devono ancora essere apprese.

Per esempio...

• potresti scoprire che, una volta migliorata la tua mobilità, ami allenarti
• sei una cuoca più creativa di quanto ti aspettassi,
• i tuoi "misteriosi problemi di salute" sono dovuti a un'intolleranza alimentare nascosta, oppure...
• ti piace essere una di quelle persone iper "mattutine".

Qualunque cosa tu sappia ora o scopri più tardi, la cosa più importante è che:

Fai della vita il tuo viaggio. Piuttosto che ascoltare le idee di chiunque altro su ciò che è meglio per te.

Rimani consapevole e fai attenzione a ciò che impari su di te, su ciò di cui hai bisogno e su ciò che vuoi.

Rimani aperta al processo. Check-in. Impegnati. Non cancellare la "roba facile" troppo presto.

Gioca e sperimenta. Sii strana. Prenditi dei rischi. Prova le cose. Affronta le situazioni e impara da esse. È una cosa seria e divertente.

 

La tua cassetta degli attrezzi

Oggi, per scrivere il tuo Diario Personale, fai un rapido inventario della tua esperienza fino a questo punto.

In termini di nutrizione, fitness, salute, prestazioni atletiche e il processo di cambiamento stesso, cosa c'è già nella tua cassetta degli attrezzi?

Ad esempio:

Che esperienza hai già?

Fai già uno sport o fai regolarmente esercizio fisico? Hai lavorato con altri specialisti, come un nutrizionista o personal trainer in passato? Hai già scoperto alcune cose su di te attraverso l'auto-sperimentazione?

Quali competenze hai già?

Sai cucinare? Sei a tuo agio online utilizzando strumenti web e cercando informazioni? Sei stata in palestra per un po'? Sei una ninja della gestione del tempo?

Cosa sai già?

Sai che odi i fagioli o hai un'allergia agli arachidi? Sai che patisci la fame quando non fai gli spuntini? Sai che ami allenarti da sola piuttosto che in gruppo?

Una volta che hai fatto il punto su ciò che hai già nella tua cassetta degli attrezzi, chiediti:

 

Come posso sfruttare gli strumenti (l'esperienza, le competenze e le conoscenze) che ho già al loro pieno potenziale?

_______________________________________________________________________

 

Quali altre competenze, in particolare, ho bisogno e voglio per andare avanti verso i miei obiettivi?

_______________________________________________________________________