LEZIONE #8

Pronta, Disponibile ed Essere Capace

Quanto sei vicina al cambiamento?

  1. Quanto sei pronta a cambiare?
  2. Quanto sei disposta a cambiare?
  3. Quanto sei capace di cambiare?

Non ci sono risposte giuste o sbagliate. Le risposte oneste sono essenziali per comprendere chiaramente da dove si parte e cosa fare esattamente dopo.

 

Quanto sei pronta a cambiare?

Quanto sei pronta a cambiare le tue attuali pratiche di nutrizione, salute e fitness?

Cosa ti ha portata a questo programma?

Sei stanca dello status quo? O ritieni che le tue vecchie routine funzionino ancora abbastanza bene per te?

Dai un punteggio a te stessa. Su una scala da 1 a 10, dove 1 è "Troppo presto! Non sono ancora pronta", mentre 10 "Completamente pronta! Diamoci dentro".

 

Quanto sei disposta a cambiare?

Quanto sei disposta a fidarti del processo di coaching e lasciare che il cambiamento avvenga? O stai sfidando intenzionalmente alcuni dei tuoi modi esistenti di fare le cose?

Quanto sei aperta in questo momento a cambiare mentalità, abitudini e routine?

Sei disposta a seguire il processo di coaching? Oppure odi che ti venga detto cosa fare?

Dai un punteggio a te stessa. Su una scala da 1 a 10, dove 1 è "Nessun cambiamento! Sto affondando i talloni", mentre 10 dice "Cambiami! Sono nelle tue mani".

 

Quanto sei capace di cambiare?

Quanto sei capace di cambiare, adesso?

Nonostante tutta la prontezza e la disponibilità personali, potrebbero esserci delle vere barriere esterne che bloccano il progresso.

Ad esempio, un programma di allenamento troppo faticoso, avere un bimbo oppure una casa o un ambiente di lavoro non favorevole.

Dai un punteggio a te stessa. Su una scala da 1 a 10, dove 1 è "In questo momento, semplicemente non posso cambiare", mentre 10 dice "Ho tutti gli strumenti e il supporto di cui ho bisogno, facciamolo".

 

Scrivi il Tuo Diario Personale

Questo diario personale è uno spazio per te per farti riflettere. Prendi un quaderno/diario/raccoglitore, e incomincia a scrivere il tuo diario personale. Le risposte che darai alle domande che ti farò rimarranno assolutamente personali, io non le leggerò. Ma in occasioni e azioni future ti chiederò di fare riferimento a specifiche pagine del tuo diario.

 

In questo momento, come sei PRONTA a cambiare le tue attuali abitudini alimentari e di salute?

1 = non pronta affatto. 10 = completamente pronta.

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In questo momento, come sei DISPOSTA a cambiare le tue attuali abitudini nutrizionali e salutari?

1 = per niente disposto. 10 = completamente disponibile.
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In questo momento, come riesci a cambiare le tue abitudini nutrizionali e salutari esistenti?

1 = non in grado affatto. 10 = completamente abile.

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Se stai notando resistenza al cambiamento in questo momento, come ti sembra quella resistenza?

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Qual è la tua azione dei 5 minuti di oggi?

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